中国报告网提示：健身零食是某些类复合健身人士要求的零食，既要不增加脂肪，又要提供足够的能量，供自身肌肉进行修复。
一、行业发展特点分析健身零食是某些类复合健身人士要求的零食，既要不增加脂肪，又要提供足够的能量，供自身肌肉进行修复。
不过，虽然绝大多的零食经过加工、富含惊人热量，但并不能一票否决所有的零食。有些零食对于热爱健身的人来说，既满足了能量的要求，还不会有过多的热量。
1、坚果
在以前坚果被视为高热量食物，实际上是健康脂肪、矿物质及纤维的重要来源。现在有研究证实，坚果具有帮助减肥的潜力。
另外，坚果所富含的的单元不饱和脂肪酸（如核桃、杏仁、榛果、腰果、花生），还有助于降低总胆固醇，减少患上冠心病的风险。
坚果不仅有上述的好处，更因为体积小、常温即可保存的优点，变成一种好携带的零嘴，只要算好总量，哪怕健身的时候一嘴馋，稍微吃一点，都很方便食用。
2、牛肉干
牛肉干是健身人群的主食之一，富有蛋白质及必需胺基酸，对于建构肌肉、修复身体的重要元素。在挑选牛肉干前，应尽量避免添加硝酸盐、味精、糖等调味剂的牛肉干；如此一来，你吃下的牛肉干才会是低热量、健康又有饱足感。
3、水果
水果是从上班族到运动员都适合食用的零食。由于种类众多，能提供的健康益处、营养素、维生素等指标皆不同。一般建议想减肥的人，可以多食用热量较低的香蕉、蓝莓、草莓、瓜果类的水果。
如果是想要增重或快速补充热量，香蕉、芒果、凤梨等含糖量偏高的水果便会是优先选项。水果本身的营养素，多以碳水化合物为主，计算总量时可能要特别留意，依据当前目标做选择，才能避免超标。
4、酸奶
酸奶可以说是另一种完美零食，相较其他的蛋白质，优格更好消化。市面上有不少含糖量、脂肪量较高的品项，购买前记得多瞄一眼，有更天然的选项可以放进购物篮里。
越是天然、健康的酸奶，不仅能提供钙质、酪蛋白，还有对肠道健康有帮助的好菌。然而，通常这种酸奶会比较没有味道，若不合胃口，加入肉桂粉、香料提升味道倒无妨。
5、其他蛋白质来源
目前有不少营养品厂商售有高蛋白饮品、高蛋白棒、鸡胸肉，使得营养补充品不再单调，让健身人群有属于自己的“小零食”。不过这些零食的价格普遍都会比一般的高一些，个人可视需求进行补充购买。
二、中国健身零食行业市场规模分析
近日，休闲零食品牌良品铺子宣布沈梦辰代言其代餐产品子品牌“良品飞扬”。“良品飞扬”是良品铺子继儿童零食之后的又一子品牌，核心对象是泛健身人群、专业健身人士等，已推出包括“三重控糖蛋白代餐奶昔”、“低GI饼干”、“轻果谷物棒”等20多款产品。
据统计，当前我国代餐市场规模大约在300亿元左右，其中健身零食市场大约占据1/4-1/3,2019年健身零食市场规模约为81亿元，预计2020年市场规模将达到97亿元。
2015-2020年我国健身零食行业市场规模
资料来源：观研天下数据中心整理
三、中国健身零食行业需求情况分析
当前我国已将体育健身被列入国民幸福产业，全民运动健身成顶层国家战略，各省市认领的2025年产业目标总和高达7万亿，远超国家5万亿目标。2025年健身产业规模目标认领最高规模的前三个省分别是：福建、广东和江苏。
调查显示，当前虽然中国健身人口的渗透率还远不及美国，但从总量上看，已经与美国持平，达到46050家。其中，香港和台湾地区的健身房相对规模较早，但受限于市场容量，规模相对较小。
中外健身房及健身人口渗透率对比
| 国家和地区 |
俱乐部 |
总人口 |
健身人口 |
渗透率 |
| 美国 |
4.5万家 |
3.27亿 |
6648万 |
20.33% |
| 中国 |
4.6万家 |
13.9亿 |
4327万 |
3.11% |
| 中国台湾 |
900+家 |
739万 |
46万 |
6.22% |
| 中国香港 |
约300家 |
2358万 |
73万 |
2.24% |
资料来源：公开资料整理
自1995年实施全民健身计划以来，我国群众体育事业蓬勃发展，各级体育行政部门积极落实《全民健身计划纲要》，青少年体育工作不断推进，体育活动意识明显增强；全国人均体育场馆面积达1.57平方米，经常参加体育活动的人口比例为33.9%；老年人体育活动形式丰富多彩，生活质量提高。第六次人口普查数据表明，全国人均预期寿命为74.9岁。体育活动成为强身健体重要手段的社会氛围已经形成。
巨大的健身人群为我国健身零食的发展提供了充足的需求空间。（YM）
以上数据资料参考《2020年中国健身零食市场调研报告-行业运营现状与未来前景研究》。
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